冬季晚上睡觉时，有些母亲怕孩子受凉，不愿将孩子抱起来喂奶；也有些母亲为了图方便，让孩子睡在身边，只要孩子一哭，便把奶头塞进孩子嘴里。由于母亲白天工作很辛苦，很疲劳，在睡意朦胧的状态下躺着喂奶，不一会儿自己就呼呼入睡，根本顾不到正在吃奶的婴儿。 在这种情况下，喂奶很可能引起婴儿窒息，最常见的有两种意外情况：一是婴儿吃奶后，会出现回奶或呕吐，由于母亲的奶头堵住了小儿嘴巴，奶汁或胃内容物难以吐出，就倒流进入气管，引起窒息。二是在母亲熟睡时，一个翻身压在含着奶头正在吮吸的婴儿身上，由于婴儿无力反抗，活活被压迫窒息而死，等到母亲一觉醒来，孩子已断气一段时间，无法救治。 即使没有发生上述的意外，小儿含着奶头睡觉，对牙齿生长也不利。6个月以上的婴儿已萌出乳牙，当含着奶头睡觉时，由于小儿不自主的吮吸动作，可使得乳汁断断续续流出。因乳汁中含有乳糖，乳糖容易被口腔内的细菌分解，产生酸性物质，会破坏牙釉质，久而久之，造成小儿龋齿。所以，冬季忌在被窝内喂奶。 为了孩子的生命安全，防止龋齿，奉劝年轻妈妈，晚上喂奶方式要与白天一样，喂后要轻拍婴儿背部，排出被吞入的空气，让婴儿慢慢躺下，以侧卧为佳。

肾的健康很大程度上决定着人体的健康。因此，在日常生活中，护好我们的肾是一件大事。 养生大家说：男人请保护好 心疼好自己的肾，别干以下6件事 1、经常憋尿 专家表示，尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。这类感染一旦反复发作，可导致慢性肾盂肾炎，慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。 2、饮水过少 人如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。 3、饮食过咸 日常的饮食偏咸，尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 4、酒后喝浓茶 专家还指出，有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但不能解酒还会伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。 5、滥服损伤肾脏的药物 近年临床不断发现，长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药，可引起肾损害。 6、过度喝高度酸性的饮料 专家介绍，人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内的酸碱度会发生明显的改变。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

健康性福生活，甩掉宫颈糜烂 未婚女子由于处女膜的屏障作用，很少有官颈糜烂的发生。一旦结了婚，有了夫妻性生活，阴道相对处于一种“开放”状态，可遭到外来病菌的侵袭，发生宫颈糜烂。这就是为什么已婚女性发生宫颈糜烂的概率高。 1、频繁的性生活 20－40岁的女性，尽管雌激素水平较高，有一定的阴道自洁作用，但在这期间由于性生活频繁，细菌感染、机械性损伤的机会明显增加，滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、非特异性阴道炎发病率亦同步上升，给宫颈糜烂提供了“温床”。 2、性生活不注意卫生 性生活时不注意清洁卫生，病菌侵入阴道就有了可乘之机，加之由于妇女宫颈腺体分枝复杂，子宫颈管内膜皱壁多，感染不易彻底清除，这都会增加女性患妇科炎症的可能性。 3、不当的性生活方式 多个性伙伴、经期性生活、性生活刺激强度过大等，也是导致宫颈糜烂不可忽视的因素。男女双方在每次性生活前，都能做到仔细清洗自己外生殖器及会阴部，注意清洁卫生，一般不会造成女性生殖器炎症。 总之，宫颈糜烂与性生活的关系密切，为了预防宫颈糜烂发生，日常要重视性生活卫生。

一宜温肾填精 冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。或者食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。为您推荐：羊肉配豆腐 不上火。 二宜果蔬补体 冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。 每天吃1个苹果的10个理由。 三宜运脾进补 冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主。“虚则补之，寒则温之”，温补脾阳，多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、茨实等；鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。 四宜辨证食疗 冬季要根据自身情况，有针对性地加以食疗。若本身原已有病，要遵照医嘱，不可盲目食疗。比如糖尿病人，可用淮、葛粉等作为食疗品，但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲鱼、桂圆等。因为进食这类食品，反而会助长病情发展。

橘子 在喝牛奶前后1 小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。 糖 牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。 果汁 牛奶中的蛋白质80% 为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。 巧克力 牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。 药 由于牛奶容易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收，因此在服药前后1 小时不宜喝奶

1、多喝水，保持水分充足可提神 人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。 　　在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。 2、摄入富含镁的食物，保持能量 矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。 　　坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。 3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定 碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。 　　通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。 　　错过某一餐不吃会使人没有精力，想要不疲劳，补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麦粥，来为大脑和身体提供能量吧。 5、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁 汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。 　　蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄－3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。 　　这种必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧

一、吃生花生米 买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。 二、黑豆花生红枣丰胸汤 材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。 　　做法： 　　1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。 　　2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。 　　3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。 　　注意事项： 　　1.一定要喝冰冻的 　　2.早晚都要喝。 三、花生+黑芝麻 原料：花生、黑芝麻 　　调料：炼乳、色拉油 　　做法： 　　1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。 　　2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。 　　原理：花生与黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。 四、花生红枣黄豆丰胸汤 材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 　　做法： 　　1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形； 　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)； 　　3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。 　　效果： 　　黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。

TOP.1 处女座 处女座一直都不允许自己比别人差，每次早早的把该安排好的功课行程通通安排好。不允许突然出现的事情，打乱自己的计划。玩是可以，但要等它完成了当天它给自己制定的学习任务才行哦！ TOP.2 摩羯座 对于摩羯来说，玩乐似乎并没有那么重要，它总是喜欢用试卷上的分数来证明自己。一个学期的结束，也意味着下一个学期要开始的再次奋斗！每当克服一道难题，要比和朋友玩乐更让它开心。你还指望诱惑它丢掉课本跟你出去玩吗？ TOP.3 双鱼座 双鱼座看起来似乎并不如前两个星座那般理性，相反它很憧憬和朋友们一起玩闹。但一想到作业还没有完成，就压力山大，天知道它有多害怕老师和家长的批评。想让它一起出去玩，先让它搞定作业吧！

过新年啦，有人求爱，希望未来一年爱情美满，有人求财，希望可以发大财，赚小钱，有钱一切都好办事。12星座中，在春节期间，财运自然有高低，？ 第一名：巨蟹座 财运指数：★★★★★ 春节期间，巨蟹的财运会变得很不错。因为1月23日的新月之时，巨蟹们可能正尝试决定怎么多赚钱，开始打理财务事务。而这个时候，天王星的角度会给巨蟹带来一股好运，当机会来临，将迫使你做全方位的考虑。比如重新选择事业，比如听到某个好友、亲人、长辈带来的工作的好机会……事业机会那时也非常棒。 第二名：射手座 财运指数：★★★★☆ 春节伊始，一向不贪财的射手，将严重聚焦在金钱上。射手会开始思考如何得到更多的现金流通来填补所有你想做的事情。1月19日带来更多你想要的资金的需求。好在，今年你将会加薪，当火星闪亮在你优异的第十宫，奖赏和成就将会一直这样持续到7月初。抓住这个大好的时机哦。 第三名：双鱼座 财运指数：★★★★ 春节时期，木星会在鱼儿的创作沟通宫里继续为鱼儿的工作发光发热，尤其是一些鱼儿从事的多为创造性很强的工作，一月份鱼儿的艺术点子会层出不穷，你可能会见到1月20到21号的情景，一项工作会给你带来大笔的收入。这项工作本需要你天生的创造力和想象力，双鱼将获得回报，实至名归。 第四名：处女座 财运指数：★★★☆ 1月24日的新月将发生在水瓶座，电脑和高科技设备和新型软件能帮助处处跟进项目。可能处处的工作分配量会增加，人也会回到勤奋状态。一些工作项目开始现身了。你有点关心票票——这些项目都会带来额外的收入。这对你来说不难，因为水火形成完美角度，你对所赋予的项目充满热情，急于开始。 第五名：金牛座 财运指数：★★★ 1月份，木星仍然会在金牛宫里，牛儿们在爱情、事业、生活等方面都会觉得顺利无经。过个好年，牛儿们也是很如愿的。在金钱，在事业，在工作场合，牛都感觉很幸运。职业上的好消息会出现在1月20日到22日。 可能牛儿们出年后，会有加薪、升职的机会，或者有意外之财入账。

白羊座&射手座　最注重频率的星座 　　最爱一夜情白羊和射手，对爱做的事情有乐此不疲的爱好，而且特别乐于同不同类型的人交往，因为两个星座的人都是好奇宝宝，又热情十足精力旺盛，所以经常泡吧，和陌生人发生关系的事情也常有发生，射手座的男生更是常常出现上半身的人性管不住下半身的兽性的情况哦！而他们充沛的精力，使他们无论男女都往往成为连续作战的楷模哦！ 金牛座and魔羯座　最注重感观享乐的星座 　　牛牛和魔羯都是看起来都很老实的，脚踏实地的人哟，但是其实，他们都对性非常感兴趣，而且特别重视审美，因为平常就爱看XXX级的电影和画报的缘故嘛，在床上运动的时候，他们的步调虽然不快，但是耐力惊人，而且特别重视女生的反应，是很懂得享受性爱乐趣的星座哟！ 巨蟹座and双鱼座　最多性幻想星座 　　同是水象的巨蟹和双鱼，在性格上往往显得被动和羞涩，即使是男生也有这种倾向，但是其实他们的内心是很狂热的，常常有奇特的幻想，甚至对于性XXX这样近乎XXX的幻想，却令他们很兴奋，所以呀，跟他们在一起的时候，女生不妨拿出主动的精神当一回女王，效果也许出乎意料呢！ 狮子座　最喜欢野合星座 　　谁曾想到，最帝王之气的狮子倒是对环境最不挑剔的哩？然而事实就是如此，因为狮子都是超级自信的SUPER级人物，所以在哪里无所谓，只要感觉对，哪里都是床！所以，那种特别喜欢在车棚天顶或者山顶上ML的人，总是狮子居多啦！ 处女座　最闷XXX星座 　　不要以为，他们看起来一尘不染，心里对床上运动就像清教徒一样不闻不问，其实，他们很色很色，对性有天生的兴趣。只是，习惯了文静的形象，没有办法将狂野轻易流露而且多半是有点拘谨，不能够彻底放下表面，所以往往显得不那么热情。但是，假若，你按准了开关，那么惊人的他她就要出现了，你才会发现，塬来，他们竟然是这么这么“放荡”啊！ 双子座and水瓶座　最喜稀奇古怪招式星座 　　谁都知道双子座古灵精怪，花样百出，而水瓶座虽然个性淡泊，但是好学精神总是处处体现，即使在这件事情上也不例外。于是，在性爱这件事情上两个星座都是毫不含煳，喜欢把各种天马行空的想法都实施到现实当中的创造性乐趣，往往会让同伴感到惊诧莫名，但是，他们自己却是绝对乐在其中哦！ 天秤座　最注重环境的星座 　　还有比天秤座更追求优雅环境的人麽？所以在富丽堂皇的豪华酒店，面对着陈年红酒，满眼鲜花，天秤座自然而然就陶醉到那种情绪里去了，所以跟天秤座的人ML做的事情，可一定要注意把环境铺陈好，因为天秤座对物质的喜好已经到了无以复加的程度哦，就连男生也有这样的倾向哩！ 天蝎座　最重视XXX的星座 　　天蝎座的人，不论外表多么老实忠厚，或者多么单纯无邪，心里却对性有着由衷的喜欢。因为对性有着天生的早熟和热情，没办法，谁让他们是天蝎呢？所以，性对他们来说比对其他星座更加重要，需要也特别强烈，体会也特别深刻。他们对性的喜好几乎是如影随形，而对待所爱的人，更是极端要求全身心的付出，在他们眼中，柏拉图式的爱情绝对是骗人的鬼话，有爱，怎么能不ML做的事呢？所以呀，12星座中的性爱冠军非天蝎莫属！

第一招：挖掘被忽略的性爱机会 　　你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出。夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是个中问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。 　　步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过 　　于仓促，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来晚膳前进行。 　　步骤二：在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的性爱活动。每周持之以恒。 第二招：改善抚摸技巧 　　经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了作爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧。是消除一切达至良好做爱效果的障碍。 　　步骤一：掌握机会。养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手。一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂。以及不时给予亲吻。 　　步骤二：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子。多过对方触摸自己，但她们却持续传达出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。 第三招：学会说出你的意愿 　　不少男士在床上会表现得像苦行修士一样。极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位。便应向他发出一些指示。 　　步骤一：决定一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说：“我很喜欢你这种抚摸方式。”、“不要停”如果你为突然说出这类语句而感到羞耻，不妨持续几次，直至觉得自然为止。（若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿。） 　　步骤二：当丈夫已符合你的要求，必须让他知道。若他做得不对，便要维持含有意义的沉默。 第四招：拓展做爱空间 　　假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。 　　步骤—：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。 　　步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味。 　　便可进入更深一层的性爱境界。 第五招：切勿放过一瞬即逝的时机 　　有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。 　　专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。 　　步骤—：当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神。不要让兴头溜走。 　　步骤二：尽一切可能，选择家居某一个地方立即开始行事。 第六招：懂得适时提出性幻想 　　通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平：提出特别要求或分享一次性幻想。 　　步骤一：让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的。又或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。 　　步骤二：在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底领会其中内容。 第八招：挑起性爱情绪 　　在性关系良好的夫妇中。交媾的欲念根本并无偶发性可言，即使他们眼前并无任何性刺激。亦可以随时燕好。 　　步骤一：称赞他。一般来说。当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事使会更加热衷。表达愈具体，便愈能显示你的评价是出自真心的。 　　步骤二：制造热切期望的气 　　氛。如果当晚计划行房，可在早上穿衣时。尽量流露出渴望脱掉它的那种意识。在整装时，帮他弄直领带和慢慢拉起裤子的拉链。要求他替你把胸围扣好，在其双手离开你的背部前，让头发垂于其上。 第九招：尝试新的性爱方式 　　某一日，突然觉得一成不变的性爱方式极为枯燥，怎么办？倘若敢于尝试，你必然可以取得意外的收获。 　　步骤一：进行某些研究，花时间制订一个具启发性的性爱餐单，可参考有关书籍。 　　步骤二：在某个晚上把餐单带上床去，然后跟丈夫一同阅读，挑选和尝试新的性爱技巧。记住保持灵活的头脑和把该书置于身边。 第十招：计划性爱旅程 　　大部分人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情。这样会再次令性爱变得特别。 　　步骤一：跟丈夫一同坐下，计划一个你俩从未试过而又最能挑起性欲的旅程表，或许只是制造情趣，令你俩有着如情人般的亲密感觉。 　　步骤二：在旅程表中选择其一，并在亲热当晚重新提出，或给他一个惊喜。最重要的是出奇不意令丈夫享受这个旅程。

我和我老婆是大学同学，已经在一块儿6年了，上个月刚刚结婚。谁知婚后才几天就发现她竟然有外遇。 两个人在一块时间长了，结婚后我一直感觉有点不对劲，具体什么事我也说不清，可能是第六感吧。一天在QQ聊天记录里看到我老婆和她一个要好的姐妹之间的对话，我老婆说：“那个男的提出离婚了，他父母不同意，他老婆快生了，要是他老婆生了我们就玩完了，就不能私奔了！” 我怎么感觉她说的那个男的跟我粘不上边。于是我就侧面问她，你是不是有一个朋友老婆快生了，他还要跟他老婆离婚呀？她听我这么说啊啊了几句就什么也不说了，可能是做贼心虚吧，经不住我盘问，她把什么都给我说了。 就在我们结婚前2个月他们已经在一起了，而且她只要去他的那个城市他们就在一起。难怪有一段时间她老是找借口去那里，我以为她只是贪玩。 我想不明白的就是6年的感情就比不上那个男人认识的几天？既然你要等那个男人离婚后跟你结婚为什么还要给我结婚？跟别的男人睡，还等着别人离婚，为什么还要跟我结婚？ 我们在一起6年，我早已经把她当家人了。直到今年我们结婚，一直都没有发生什么大的矛盾。我不明白，订戒指、订婚纱、旅游、找婚庆公司、订酒店，难道当时的笑脸和满脸的幸福都是装出来的？

性高潮虽然美好，很多女性却羞于谈论这个话题。由于对性高潮认识不够，使得一些女人从未享受过高潮的乐趣。近日，美国《妇女日》杂志“女性健康”专栏刊登了关于性高潮的5个事实，对女性了解性高潮很有帮助。 年龄越大，高潮几率越大。年龄增长会有很多让人不高兴的问题出现，但性生活却是随着年龄的增长而逐步改善的，特别是性生活的质量和性高潮的几率。18—24岁女性体验到性高潮的几率只有61%，30岁女性达到65%，40—50岁女性达到高潮的几率则高达70%。专家认为，这可能是因为随着年龄增长，性经验增多，女性在卧室里更自信，所以更享受性爱。另外，长时间的婚姻，也提高了夫妻间的信任和亲密，让女人性能力和性技巧都有所提升。 高潮可以缓解疼痛。性高潮可以治愈各种疼痛，如关节痛、术后痛甚至产后痛。高潮时身体会产生一种名为催产素的化学物质，有助于使人体达到放松、愉快状态。当然，性高潮产生的止痛效果只会维持8—10分钟，但有研究显示，仅仅想像性交也可以缓解疼痛。 使用安全套不会影响性高潮和性爱质量。不管男性戴不戴安全套，女性都能体验到性高潮。实际上，安全套会让伴侣做爱的时间更长，让怕早泄的男人可以坚持更长的时间，从而增加女性的高潮几率。 性爱动作越多样，女性越容易达到性高潮。难以达到性高潮者应该考虑在性交时做一些改变。当性爱动作比较多样时，女性更容易达到性高潮。 了解G点位置，产生性高潮的可能性会大一些。G点有很多神经末梢，所以刺激G点有助于女人达到强烈、持久的性高潮体验。因为不同女人G点位置不同，因此，很多性教育专家鼓励女人找准自己的G点。 性高潮对夫妻男女来说都是性生活的终极目标。如何去把握性高潮的每个环节，从美国《妇女日》杂志上可以看出一些猫腻。重点在于夫妻彼此间信任和亲密，虽然性能力和性技巧不可或缺，但是只有在男女间默契的配合下才能使性生活更加美满。

蔬果 这是你应该毫不犹豫放在购物清单里面的食物。健康的饮食一定是包含了蔬果食物的，而且是多种多样的蔬果。 深色的叶菜植物很适合午餐和晚餐使用，比如菠菜、茄子、红饺等等。野生蘑菇可以搭配不同的汤类。至于水果的话，你可以挑选苹果、梨子、橙子和葡萄等等。 新鲜的蔬果含有大量的水分和纤维素，可以帮助人体减排! 蛋白质 蛋白质食物比如去皮鸡胸肉、瘦牛肉、瘦火鸡肉、虾肉和三文鱼肉都是减肥者的帮手。罐头装的豆类和豆腐食物能够帮助你减肥哦。 以上的食物可以用于制作沙拉和煮汤。另外，鸡蛋也是蛋白质的很好来源。 全麦 白米饭和精细面粉不应该成为你购物单中出现的名字，你所需要的是全麦食物。糙米、燕麦、全麦面包和全麦意大利面都是可以购买的食物。 全麦食物可以使你的饱腹感更加持久，另外，燕麦中含有的纤维也可以使你降低血糖水平。 记得购物的时候选择配料表中的全麦食物是不是100%全麦的。 奶制品 撇脂 牛奶 、低脂酸奶和奶酪可以帮助你的减肥事业。研究发现每天吃两份低脂奶制品的人在12周后比那些吃一份奶制品的人要瘦。你可以不一定选择牛奶制品，其实现在市面上有很多羊奶制品或者是混合奶制品可以供你选择。 零食 饮食减肥并不拒绝零食。实际上，零食可以使你不处于饥饿的状态下，并且补充身体需要的能量。除了水果和蔬菜，健康的饮食减肥法海需要加上一点奶酪、全麦饼干等等作为你的零食选择。 调配料 减肥食物并不意味着要吃的寡然无味，其实调配料就可以让你对味蕾得到享受。不管挑选怎样的调味料，记得是选择低盐低糖的。酸醋是很好的选择， 而辣椒酱当然也可以帮你燃烧脂肪。 新鲜果汁 这里所指的果汁不是浓缩果汁，而是新鲜榨取的果汁。

核心提示：腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。 　　瘦腹方法一：腹部按摩 　　如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。 　　瘦腹方法二：时刻保持腹部紧张状态 　　在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。 　　瘦腹方法三：腹部不同部位有不同的方法 　　严格来说，腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。 　　出现大胃王：如果身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常容易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯，吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。 　　出现小肚腩：小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时也注意进行适当的运动锻炼。 　　出现水桶腰：水桶腰主要是因为贪吃所造成的。因此控制热量的摄入非常关键。少吃高热量的食物，多吃些低热量但是营养价值高的食物，避开暴饮暴食的情况，吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，让人控制热量，轻松减肥。

想要有令人羡慕的事业线，就要学会健康丰胸的最佳方法，打造完美胸部。 动作一、挤球操 　　1、标准的坐在椅子上，脚尖着地，踮起脚跟，双臂弯曲放在胸前，将一个网球(或者大小类似的球亦可)握在双手手心，手指用力挤压小球。 　　2、保持挤压状态，慢慢的向前伸直手臂，然后慢慢收回双臂，放松片刻。如此来回重复10次。 动作二、向下俯卧撑 　　1、双手放宽撑在地板上，双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住凳子的边缘。 　　2、身体垂直向下移动，移动时背部和双腿保持挺直。直到手臂弯曲呈90度，胸部触碰到的地板为止。这时候可以感觉到胸部肌肉的伸张，然后慢慢的回复原位。 　　3、为了保持胸部肌肉的紧张状态，在移动身体的时候，到最高点时不要完全挺直肘关节。 　　注意：每天可以尝试做8-12次重复的动作，若感觉到运动困难时，可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。 动作三、跪姿挺胸运动 　　1、可以先在地上放一张瑜伽垫。跪在地板上，将双手放宽撑在地面。 　　2、保持身体躯干和双腿的挺直，将身体垂直向下移动。用力收缩腹部肌肉，将身体下移直到手臂弯曲呈90度，慢慢下移身体直到胸部碰到地面为止，然后回归原位。 　　3、为了保持胸部肌肉的紧张状态，在移动身体的时候，到最高点时不要完全挺直肘关节。 　　这个动作能有效的锻炼胸大肌，东方女性的胸部很多的胸型不够漂亮，最根本的原因就是胸大肌萎缩或者是没有胸大肌造成的，所以胸型比较差得女性朋友要经常锻炼这个动作能增大胸大肌。 　　注意：这套动作每天做3组，一组20次，可以根据自身身体条件而逐渐增加每组的次数。

相信大家都知道，喝牛奶和泡牛奶浴可以让肌肤丝滑水润。而在这个寒冷干燥的冬季，不妨自己在家自制牛奶面膜适当地敷面，那么你的面部自然就会变得白嫩润泽，充满迷人光泽。 （1）去皱美白牛奶面膜 　　方法1：混合3匙牛奶和3匙面粉，并搅拌均匀，调和至糊状，用来均匀涂抹脸部，待到面膜风干后，用温水依循平时的洗脸步骤轻柔清洗。一周最多不可以超过两次，过于频繁敷面反而会给肌肤带来伤害。 　　方法2：将1汤匙牛奶混合数滴橄榄油和少量面粉，搅拌均匀后敷在已清洗干净的脸上，待面膜干后用温水清洗。这款面膜可以抚平皱纹、提高皮肤弹性。 　　方法3：捣碎50克草莓，用双层纱布过滤出草莓汁，加入1杯鲜牛奶中，搅拌均匀后在面膜及颈部涂抹上草莓奶并加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。据瑞士护肤古秘方记载，这款美容奶液可以滋养，洁净皮肤，能够温和收敛皮肤，还具有防皱的效果。 （2）漂白祛斑牛奶面膜 　　方法1：混合一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水，慢慢调和均匀，接着在面部用软刷子涂抹均匀，待面膜完全干后，最后用温水冲洗干净。在制面膜的过程中所用到的水最好是不含杂质的蒸馏水；而且要注意避开眉毛和眼睛敷。 　　方法2：面膜具有深层清洁的功效，但是如果你无法花过多的时间自制面膜，单单用牛奶敷面的话，需要持之以恒，一周敷1～2次，也可以让肌肤变得光润滑溜。具体做法是在干净的洗面盆内倒进牛奶，接着用薄毛巾蘸取牛奶后敷在脸上；当面部的牛奶已经干涸，再待数分钟后用水清洗就可以了。 （3）消眼浮肿牛奶面膜 　　牛奶能够收敛肌肤，如果早上第二天起床后发现眼皮浮肿，可以用适量牛奶混合醋与开水调和均匀，然后在眼皮上反复轻按3至5分钟，接着用热毛巾敷一会儿，可以马上缓解眼皮浮肿。 　　如果想要更方便一点，可先冻牛奶浸湿两片化妆棉，接着在浮肿的眼皮敷大概10分钟，最后以清水洗干净就可以了。

在日常打理妆容的时候，总是有一些小细节让我们无所适从，达到不到想要的效果，反而化了比不化都难看，针对日常网友们常见的化妆困扰，本期将给你带来最全面最有效的对策，让化妆过程变得更容易。 　　1.彩色饰底乳应局部使用 Q：彩色的饰底乳有修饰肌肤的效果，但使用的时候常常会让脸色看起来更不自然，这种色彩丰富的饰底乳究竟该如何使用呢? 　　 　　 A：彩色饰底乳只能局部用，不能全脸涂抹。彩色饰底乳功能在「校正」，应涂抹于需要补正肤色之处，若是使用得当，可以减少粉底用量，让妆感更薄透，但如果全脸涂抹，反而会泛白、不自然，失去修饰的原意。 　　 　　 对症下药!找出你的肤色修饰处方： 　　 　　紫色饰底乳：修饰偏黄肤色，使用于特别蜡黄如眼周等部位。 　　 　　绿色饰底乳：修饰大片泛红和痘疤，用于痘疤部位范围或鼻翼泛红处。 　　 　　蓝色饰底乳：修饰暗沉，用于唇周、眼下，也可用来提亮。 　　 　　珠光饰底乳：打亮效果，用于额头、鼻梁等让五官立体部位。 　　 　　粉红饰底乳：修饰苍白无血色肌肤，用于两颊等需要好气色之部位。 　　 　　肤色饰底乳：均匀肤色，唯一可全脸使用的饰底乳。 2.美颜小工具解决卡粉问题 　 Q：在肌肤状态不太好的时候，不贴妆卡粉问题总是出现，妆后脸上的细纹看起来都更明显了，这个问题要如何解决? 　　 　　A：在纹理形成之前，在底妆上就是要做好处理，可使用一些专门用来修饰细纹的产品，以填补效果和光学折射所深化的细纹，在上完妆后先不要做任何表情，利用海绵预先在会卡粉的部位轻轻拍打，可以让粉更薄更透更均匀，这个时候再使用蜜粉，就可大量缓解卡粉的状况了。 　　 　　化妆海绵给你轻透妆：　　 　　松软海绵可以用来轻拍蜜粉，随着拍打把粉质压入皮肤纹理，可以让妆感更轻透。 　　 　　三角海绵适合用来压搽涂粉底，它吃掉的粉底并不多，因为边角多可以更好的照顾到细节，让妆面积大，上妆既轻薄又迅速。 　　 　　海绵蛋较Q的外型，上起妆来既轻薄又透亮，拿在手上的感觉也非常妙。

新年了，头发依然如过去一年没有什么变化，还是黑色，不变化一下，用靓丽染发颜色来扮靓形象。亮眼时尚的染发发型图片，现在就一起来欣赏观看吧！ 深棕色散肩长发，轻度的毛糙蓬松，造型更时尚大气，额头的内卷刘海，可爱如此简单。 棕黄色可爱卷发，内卷的头发发丝，额头厚刘海，可爱形象简单创造。 夜店女王，深栗色染发发型性感又诱惑，侧发肩上搭配白色衣装，更有魅力。

寒冷季节，你是否也在风度与温度之间摇摆不定？其实时尚(微博)的功力最主要的是你善于运用配饰，在寒冷的季节里，手套、围巾和帽子都是你能够下功夫的地方。 今天为你带来关于帽子的搭配启示，从T台的流行来看，今年帽子有两大流行点，分别是呢绒和皮草，呢绒帽无论什么款式都能为你带来复古的效果，而皮草除了惹人喜爱的温暖度外，还能让你普通的着装更多些造型感。 这两件单品绝对能够保证你在冬季有了风格还为保暖度加分，如果想学怎样搭配，那就看看小编从欧美街头为你搜罗的出色街拍吧